人間関係のストレスを破壊!徹底した対処法

みなさんストレス貯めてますか?生きてるだけで自然と溜まったちゃう困ったやつ・・・
そんな人間関係にまつわるストレスを徹底的に対処する処方箋を授けます。

知らないでストレス貯め続けるのは損ですよ。

目次

あなたは大丈夫?人間関係でストレスを感じやすい性格もある

同じ状況にさらされても「ストレス?全然ないよ」と平気な人もいれば
「本当もうきつい・・・なんでアイツは平気なんだ?」とストレスの感じ方は人によって様々

ストレスへの反応は性格が強く関係してきます。

ストレスを感じやすい性格2つ

・自分の思い通りにならなきゃ嫌っ!な支配タイプ
持っている特性
わがまま、せっかち、競争心高い、他人にアレコレ指図
・おとなしい従順なタイプ
持っている特性
真面目・几帳面、気配り過剰、自分の感情を表に出さない

2つの性格に共通して言えるのは「他人の目を気にしすぎている」ということです。
ストレスを貯めない人は「自分は自分・他人は他人」と内なる感情を無視せずうまくコントロールしています。

ストレスを感じやすい性格を緩和する方法

無理だと思われがちですが性格を変えることは出来ます。
周りの人間を変えることは難しいので、折り合いをつけるには自分が変わるしかない

方法は「行動はコントロール、感情は冷静に受け止める」
なんだよアイツ気にくわねぇ・・・って出来事があったとして

ふざけるな!と怒ってしまっては怒った自分を責めてストレスに感じてしまいます。

気にくわないと思った気持ちはそのまま受け止めて、怒りの行動だけコントロールしましょう。

次は溜まってしまったストレスを解消する方法をご紹介。

人間関係のストレスをうまく解消する方法

一人で抱えず悩みを打ち明ける

会社の信頼できる同僚や学生時代からの友達へ悩みを話してしまいましょう。
話すだけでもスッキリしますし、ちょっと愚痴ってストレス発散するもよし

場合によっては適格なアドバイスをもらって事態が解決することも

リアルな知り合いに言いにくい物はSNSなどでネット友達を作って共有すると気が楽です。

徹底的に休む

とにかく気持ちを切り替えを最優先にしましょう。
悩んでる時間が長引くほど、ストレスはうまく解消されません。

方法は様々ありますがまずは気持ちをリセットさせる!
そしてリセットした後に自分の好きなことを取り組みましょう。

気持ちをリセットする方法は

  • とりあえず寝る
  • 自然豊かな場所でゆっくり過ごす
  • 映画を無心で見る
  • アロマやハーブティーの香りに癒される
  • 卓球・テニスなどスポーツに打ち込む
  • 音楽をひたすら聴く、熱唱する

癒されてリセットを狙うか、何かに熱中して強制的に忘れさせるかすると効果的です。

中途半端にリセットしても気持ちにしこりが残ります。
これでもかってぐらい徹底的に休んでしまいましょう。

次は人間関係でストレスを貯めにくい処世術をご紹介

めんどくさい人間関係は極力回避する。

めんどくさい人間は職場に1人はかならずいます。
正解から言ってしまうとなるべくかかわらない方が良いし、こういう人間なんだと割り切ってしまいましょう。

こちらがイライラしても相手は不利益を被らないし、自分にとって損しかありません。

こいつらは無視でいい

不満ばかり言う人間

これはできない、なんでこんなことしなきゃいけないの!と不満をまき散らしたかと思えば嫌味たっぷりな皮肉をいったりする人間、はっきり言って無視していいです。

基本的に無能な人間に多いタイプでかかわるだけ損します。自分の上司がこのタイプだと安易に無視できず悲惨な目に

押しつけがましいタイプ

本人は良かれと思ってやっているのかもしれないが、勝手にやられるこちらは溜まったもんじゃない。

こちらも変に意見を言うと、関係がこじれる可能性もあるしスルーが無難です。

うまくかわす必要があるタイプ

張り合ってくる人間
何かとこちらに難癖つけてからんで来るタイプ。下手に無視すると更に炎上して余計ウザくなるやつもいるので要注意。

こいつらを倒すにはどんぐりの背比べレベルを超越して圧倒的仕事の成果を出せば黙らせれます。
向こうは実力が均衡してると思ってるから絡んできます。いろいろな意味で突き放してしまいましょう。

上から目線野郎
イチイチ人にマウンティングしなければ自我を保てないかわいそうな人たち。
こちらもただ無視するだけじゃ収まらないめんどくさい生き物です。

自分がマウンティングされる対象から外れるのをじっと待つ。
もしくは仕事で圧倒的成果を出して黙らせるあたりが有効です。

職場で良い人間関係を築くには

人間関係を改善する方法を紹介しています。
人間関係を良くする方法
最悪な人間関係を解消する

最後に

人間関係のストレス対処法を一度覚えてしまうと、一気に生きるのが楽になります。
ストレス貯めるために生まれてきたわけじゃない!ストレスはなるべく破壊して楽しく過ごしましょう。

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